Waldbaden

Kleiner Prolog zum Warum und Wieso:

Waldbaden = Eintauchen in die Waldatmosphäre

Es gibt viele Mikrostoffe, die in der Waldluft zu finden sind. Das Eintauchen (nicht das Baden) in dieses Ökosystem senkt unseren Stresslevel, den Blutdruck und kurbelt das Immunsystem an.

Was macht man beim Baden im Wald?

Wir gehen gemeinsam auf bewusst gewählten Pfaden durch die Natur, kombiniert mit Atem- und Achtsamkeitsübungen aktivieren wir wieder unsere Sinne und Wahrnehmungen.

Besondere Orte im Wald unterstützen das Krafttanken zusätzlich: Die individuellen Kraftplätze.

Was macht der Wald mit uns?

  • „Waldmenschen“ haben einen niedrigeren Blutdruck
  • Weniger Stresshormone
  • Stabileres Immunsystem
  • Schlafqualität verbessert sich
  • Entspannungsfähigkeit nimmt zu
  • Konzentrationsfähigkeit erhöht sich
  • Verschiedene stressassoziierte Beschwerden (Bsp.: Herz-Kreislaufbeschwerden, Stoffwechselbeschwerden) nehmen ab

Man fragt sich, warum das so ist.

„Schuld“ ist das Waldinnenklima. Ähnlich wie ein gutes Raumklima hat der Wald einige Besonderheiten aufzuzeigen:

  • Baumkronen schützen vor Sonnenstrahlen
  • Die Bäume verdunsten Wasser, das führt zu kühleren Temperaturen und höherer Luftfeuchtigkeit
  • Gleichzeitig produzieren die Bäume eine Menge Sauerstoff und ätherische Öle
  • Das Grün der Bäume beruhigt die Nerven

RespekTIERE die Natur - wir sind nur Gast

  • Alles was wir mitbringen, nehmen wir auch wieder mit nach Hause
  • Feuchtbiotope und Forstkulturen werden nicht betreten
  • Von April bis Juni berücksichtigen wir die Brut- und Setzzeit im Wald

Intensiv-Waldbaden - Green Gym

  • Dauer: 6 Stunden

  • Bewusste Übungen zum Spüren der Waldenergie. Die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen: sehen, hören, riechen, schmecken

  • Kleine Naturkunde und Waldmedizin nach meinem Credo: Alles im Leben erfüllt einen Zweck

  • Erlernen von entspannenden Atemtechniken zur Stressreduktion / Pflanzenwirkstoffe optimal aufnehmen

  • Der Blick ins Grüne und in die Weite entspannt und macht die Gedanken frei. Durch Augengymnastikübungen fokussierst du dich auf unterschiedlichen Ebenen

  • Durch Progressive Muskelrelaxation löst du verspannte Muskelpartien

  • Innehalten: Die Natur bietet viele Kraftplätze. Beim Innehalten suchst du dir deinen ganz persönlichen Kraftplatz. Du bekommst Zeit für dich in einem „Stille-Retreat“

Beitrag

Was kostet es für dich:

199 €

  • Waldbaden to go: Übungen und Rezepturen für daheim

  • Du lernst dich natürlich zu regenerieren und kannst dir deine Auszeit in der Natur nehmen

  • exklusive, kleine Gruppen bis max. 5 Personen

  • Du pflanzt deine eigene Pflanze und verwendest diese als dein Kraftplatz für daheim

Termine & Anmeldung

Was bringt`s dir?

  • Waldbaden to go: Übungen und Rezepturen für daheim

  • Du lernst dich natürlich zu regenerieren und kannst dir deine Auszeit in der Natur nehmen

  • Du lernst durch die kleine Baumkunde ein paar Dinge über die Natur kennen

  • Du pflanzt deine eigene Pflanze und verwendest diese als dein Kraftplatz für daheim

  • Mit der Durchführung des Kurses bekommst du die Möglichkeit, mich jederzeit bei Fragen zu Übungen und Co. zu kontaktieren, inkl. die Freischaltung des Handouts mit allen wissenswerten Inhalten zum Thema Waldbaden

Kleine Auszeit I Waldbaden - Green Gym

  • Dauer: 2 Stunden

  • Bewusste Übungen zum Spüren der Waldenergie: Die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen: sehen, hören, riechen, schmecken

  • Kleine Waldmedizin mit Rezepturen für daheim

  • Erlernen von Atemtechniken zur Stressreduktion / Pflanzenwirkstoffe optimal aufnehmen

  • Der Blick ins Grüne und in die Weite entspannt und macht die Gedanken frei. Durch Augengymnastikübungen fokussierst du dich auf unterschiedlichen Ebenen

  • kleine Gruppen bis maximal 8 Teilnehmer

Beitrag

Was kostet es für dich:

49 €

  • Waldbaden to go: Übungen und Rezepturen für daheim
  • Natürlich regenerieren
  • Verschiedene Atemtechniken zur Stressreduktion

Termine & Anmeldung

Ist das was für mich?

Der Waldbaden-Kurs „Kleine Auszeit“ verspricht, was der Name sagt. Wenn du dir einen Mini-Urlaub in der Natur gönnen möchtest, ist das genau das Richtige für dich. Möchtest du in die natürliche Regeneration gehen und dabei noch die Natur kennenlernen, ist das „intensive Waldbaden“-Programm die richtige Wahl für dich