Es gibt viele Mikrostoffe, die in der Waldluft zu finden sind. Das Eintauchen (nicht das Baden) in dieses Ökosystem senkt unseren Stresslevel, den Blutdruck und kurbelt das Immunsystem an.
Wir gehen gemeinsam auf bewusst gewählten Pfaden durch die Natur, kombiniert mit Atem- und Achtsamkeitsübungen aktivieren wir wieder unsere Sinne und Wahrnehmungen.
Besondere Orte im Wald unterstützen das Krafttanken zusätzlich: Die individuellen Kraftplätze.Man fragt sich, warum das so ist.
„Schuld“ ist das Waldinnenklima. Ähnlich wie ein gutes Raumklima hat der Wald einige Besonderheiten aufzuzeigen:
Dauer: 6 Stunden
Bewusste Übungen zum Spüren der Waldenergie. Die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen: sehen, hören, riechen, schmecken
Kleine Naturkunde und Waldmedizin nach meinem Credo: Alles im Leben erfüllt einen Zweck
Erlernen von entspannenden Atemtechniken zur Stressreduktion / Pflanzenwirkstoffe optimal aufnehmen
Der Blick ins Grüne und in die Weite entspannt und macht die Gedanken frei. Durch Augengymnastikübungen fokussierst du dich auf unterschiedlichen Ebenen
Durch Progressive Muskelrelaxation löst du verspannte Muskelpartien
Innehalten: Die Natur bietet viele Kraftplätze. Beim Innehalten suchst du dir deinen ganz persönlichen Kraftplatz. Du bekommst Zeit für dich in einem „Stille-Retreat“
Was kostet es für dich:
199 €
Waldbaden to go: Übungen und Rezepturen für daheim
Du lernst dich natürlich zu regenerieren und kannst dir deine Auszeit in der Natur nehmen
exklusive, kleine Gruppen bis max. 5 Personen
Du pflanzt deine eigene Pflanze und verwendest diese als dein Kraftplatz für daheim
Waldbaden to go: Übungen und Rezepturen für daheim
Du lernst dich natürlich zu regenerieren und kannst dir deine Auszeit in der Natur nehmen
Du lernst durch die kleine Baumkunde ein paar Dinge über die Natur kennen
Du pflanzt deine eigene Pflanze und verwendest diese als dein Kraftplatz für daheim
Mit der Durchführung des Kurses bekommst du die Möglichkeit, mich jederzeit bei Fragen zu Übungen und Co. zu kontaktieren, inkl. die Freischaltung des Handouts mit allen wissenswerten Inhalten zum Thema Waldbaden
Dauer: 2 Stunden
Bewusste Übungen zum Spüren der Waldenergie: Die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen: sehen, hören, riechen, schmecken
Kleine Waldmedizin mit Rezepturen für daheim
Erlernen von Atemtechniken zur Stressreduktion / Pflanzenwirkstoffe optimal aufnehmen
Der Blick ins Grüne und in die Weite entspannt und macht die Gedanken frei. Durch Augengymnastikübungen fokussierst du dich auf unterschiedlichen Ebenen
kleine Gruppen bis maximal 8 Teilnehmer
Was kostet es für dich:
49 €
Der Waldbaden-Kurs „Kleine Auszeit“ verspricht, was der Name sagt. Wenn du dir einen Mini-Urlaub in der Natur gönnen möchtest, ist das genau das Richtige für dich. Möchtest du in die natürliche Regeneration gehen und dabei noch die Natur kennenlernen, ist das „intensive Waldbaden“-Programm die richtige Wahl für dich
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